HSP: Wat kan je doen tegen inwendige prikkels?
In het vorige blogbericht had ik het al over dat hoogsensitiviteit zijn prijs heeft en vaak kan zorgen voor overprikkeling. "Wat kan je hier aan doen?" hoor ik je al denken. Wel ik som even op wat je kan doen om jouw leven een stuk gemakkelijker kunnen maken.
Doe aan ZELFZORG
Bij zelfzorg denken de meesten aan het typische beeld dat de media je voorschotel: op vakantie gaan, een bad nemen, een spa-dagje, een weekend ertussenuit,... Wel dit is eigenlijk GEEN ECHTE zelfzorg.
Zelfzorg is niet vluchten van je dagelijks leven. Zelfzorg is jezelf op de eerste plaats zetten.
Zorg voor RUST
Rust werkt bij elke persoon met hoogsensitiviteit. Wel wordt dit vaak verkeerd geïnterpreteerd. Rust wil niet zeggen dat je jezelf gaat terugtrekken voor de wereld en in een schulp kruipt. Wel dat je innerlijke rust gaat zoeken en neen, dat vind je niet enkel als je jezelf afzondert van anderen.
Het is belangrijk om te onthouden dat de prikkels in jou vaak feller zijn dan de prikkels rond jou. Het is oké om je even af te zonderen om je gedachten te ordenen, maar koppel deze nadien ook terug naar de personen die dicht bij je staan. Zo leren zowel zij als jijzelf, het beter te begrijpen en kan er meer begrip ontstaan. Als je jezelf volledig afzondert en niet terugkoppelt zal je jezelf nog steeds eenzaam voelen en onbegrepen. Dan blijf je in een negatieve spiraal.
GRENZEN
Het is belangrijk om deze te leren herkennen en aan te geven. Het is een evenwicht zoeken tussen jezelf openstellen en kunnen afschermen.
JEZELF ACCEPTEREN
Je hoeft niet meer ziek te zijn, je hoeft jezelf niet meer zo te voelen. JIJ BENT HET WAARD. Leer jezelf te accepteren beetje bij beetje. Leer geloven in jezelf, er zit een ongelooflijke kracht in jou, omarm die.
Nu je weet WAT je kan doen. HOE je dat kan doen, verduidelijk ik binnenkort per thema op deze blog.