HSP verstoppen heeft zijn prijs
Hoogsensitiviteit verstoppen heeft altijd een prijs, op mentaal én lichamelijk vlak. Denk maar aan:
- Rugpijn
- Vermoeidheid
- Paniekaanvallen
- Slecht slapen
- Buikkrampen
- Depressieve gevoelens
- Angsten
- ...
Vaak creëer je ook een mechanisme bij een teveel aan prikkels bv.: migraine-aanvallen, spanningshoofdpijnen op regelmatige basis. Deze mechanismen zijn niet fijn, maar enkel JIJ KAN deze mechanismen STOPPEN. Hoe doe je dat? Door te leren luisteren naar je lichaam en de signalen die het geeft. Ook door meer op je intuïtie te leren vertrouwen en te werken op je bewustwording.
We geven vaak uitwendige prikkels (omgevingsfactoren, dingen die zich buiten onszelf afspelen) de schuld van onze overprikkeling, terwijl we eigenlijk de schuld moeten zoeken bij onze eigen inwendige prikkels. Onze emoties en gedachten die feller zijn dan de omgevingsfactoren.
De typische zijn het piekeren en het perfectionisme. We MOETEN aan alle verwachtingen voldoen (ook wanneer dit niet letterlijk wordt gevraagd), anders voelen we ons schuldig of tekort komen. We kunnen ons hoofd maar moeilijk op stil zetten, zitten in een rollercoaster van emoties, het is allemaal zo vermoeiend al die prikkels die zich intern manifesteren.
Noodmechanismen overkomen je niet zomaar. Je kan er iets aan doen. Je lichaam geeft je iets aan, zegt je dat er iets niet klopt. Probeer dingen uit om te leren wat werkt om jou lichaam weer tot rust te brengen. De eerste stap hierin is bewustwording. Bewust zijn van wat je lichaam zegt en onderzoeken van waar dit komt.
Wat je kan doen tegen deze inwendige prikkels leg ik je uit in een volgende blogpost.